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不吃藥也能提高免疫力

很多癌症患者都有這樣的困擾,自己似乎變得弱不禁風起來,一不小心就會感冒,一些原來自己沒患過的傳染病居然都感染上了。如果是經過放化療後的患者,大部分的檢查結果白細胞都低於正常值。

  沒有強健的身體,無法與癌症抗衡,更無法抵抗抗癌藥物的不良反應。於是,很多癌症患者要求醫生開一些提高機體免疫力的藥。其實,除了藥物,一些非藥物方法也能提高免疫力。

  放鬆心情  大部分癌症患者都有明顯的“腫瘤情緒”,如抑鬱、 焦慮、神經質、驚恐和絕望感。初期表現為對癌症的懷疑、否定和恐懼,繼而怨恨、沮喪、焦慮和抑鬱。癌症患者受到這些不良情緒的

  刺激,機體會通過神經——內分泌——免疫軸的作用使免疫力下降,T淋巴細胞減少,促使腫瘤的發生、發展。  有研究表明,如果對癌症患者進行心理疏導和精神藥物治療,可以有助於改善患者的情緒障礙,並且提高免疫力,使癌症的其他治療方法取得更好的效果。

  因此,癌症患者一定要有“既來之,則安之”的放鬆心態。每當抑鬱、苦悶的時候,就要主動開導自己,“無論是沮喪,還是焦慮、抑鬱,都無法改變事實,還不如安心接受,積極配合治療。能活多久,就快樂地生活多久。”

  如果自己無法排解,就向朋友傾訴。國外有研究顯示,良好的社交有助於啟動自然殺傷細胞的活力,這些細胞專門“捕捉”和“破壞”腫瘤細胞,因而有利於抗腫瘤和增強免疫調節。

  運動  適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝,促進全身血液和體液迴圈,促進新陳代謝,延緩機體組織的老化,也相應地延緩了免疫系統功能衰減的進程。老年腫瘤患者易合併各種老年病、慢性病,在疾病初期若不及時糾正,多會削減機體免疫機能,造成免疫系統受損程度進行性加深,而導致防禦機制的全線崩潰。

  睡眠好  加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心、睡眠失調症診治所的研究表明,人進入睡眠狀態後,各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7~8小時,患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害,包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

  腫瘤患者若能好好地改善睡眠,既能恢復生機,又能增強機體的抵抗力。

  均衡的營養補充  豐富的蛋白質蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎,日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物,如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

  補充維生素維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成,以及促進抗體形成,增強白細胞的吞噬作用,增強機體的抵抗能力。可多吃刺梨、鮮棗、彌猴桃、山楂、苦瓜、辣椒、青菜、捲心菜(這些果蔬每百克含維生素C分別為2500、540、300、89、80、75、70、60毫克)等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A(動物肝臟含量較多)對呼吸道及胃腸道黏膜有保護作用,可抵病菌、病毒的侵入。

  攝入動物肝臟加拿大的營養學家認為,動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質,例如維生素A、葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及維生素B6、維生素B12等。

  另外,麥麩、海產品中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒等礦物質,腫瘤患者可多吃些。

  聽音樂、唱歌  聽自己喜歡的音樂,既能陶冶情操、放鬆心情,還有利提高免疫力。聽音樂的關鍵是要沉浸在能安撫自己身心的旋律和節奏裏。歐文加州大學教育系的一項研究發現,若傾情投入地唱歌,唾液中免疫球蛋白A的數量也會顯著增加,增強免疫力。
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