在美國睡眠醫學學會(American Academy of Sleep Medicine)年會上公佈的一項研究成果顯示,男性和女性的生物鐘不同。睡眠充足是保持人體全面健康的一個重要因素。科學家們如今越來越關心性別差異對於睡眠的影響,為諸如女性為何更容易失眠等問題尋求線索。一些研究者認為,睡眠模式的差異可能有助於解釋為何女性通常會比男性長壽。
匹斯堡大學(University of Pittsburgh)的精神病學及臨床和轉化醫學教授丹尼爾·比斯(Daniel J. Buysse)表示,“女性的平均睡眠時間比男性長,女性整體來看要比男性健康,這兩者之間有可能是有關聯的。很多研究顯示,睡眠問題與心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病存在關聯。”
大多數人經常會與伴侶同床共眠,然而一些研究結果顯示,當人們與他人一起睡覺時,中間醒來的次數會更多,深度睡眠也會更少。不過多數人都表示,他們與愛人同床共枕時會對自己的睡眠更滿意。匹斯堡大學助理教授、主持研究兩性關係與睡眠課題的溫迪·特羅克賽爾(Wendy M. Troxel)說,“當床上還有另外一個人存在時,客觀上是需要付出一些代價的,不過,我們從社交關係中獲得的安全感和穩定感可以彌補這些代價。”
男性和女性的生物鐘不同。今年6月在美國明尼阿波利斯召開的美國睡眠醫學學會(American Academy of Sleep Medicine)年會上公佈的一項研究成果顯示,男性平均“晝夜週期”是24小時零11分鐘,比女性長6分鐘。雖然區區6分鐘看起來不起眼,但其影響卻有可能日復一日地累加起來。研究人員是通過測量核心體溫和褪黑激素水準來確定晝夜週期長度的。
此項研究的實驗對象是157位身體健康人士,研究發現,晝夜週期超過24小時、因此更傾向於每天晚睡晚起──所謂夜貓子人群的典型行為──的實驗對象中,男性數量要多於女性。相比之下,生物鐘時長不到24小時、因而更願意早睡早起的實驗對象中,女性數量是男性的兩倍。此項研究報告的主筆、波士頓哈佛醫學院(Harvard Medical School)的藥理學副教授珍妮·達菲(Jeanne F. Duffy)稱,“這可能會導致在夜晚將結束時更難保持入睡,”是造成女性失眠的一個原因。
不過女性分數下降的幅度沒有男性那麼大,而且在兩個晚上的8小時充足睡眠後,女性恢復的程度要好於男性。該研究報告的聯合主筆、賓夕法尼亞州立大學醫學院(Penn State College of Medicine)的精神病學教授亞曆山德羅斯·弗貢查斯(Alexandros Vgontzas)稱,“我認為我們的數據顯示,女性應付缺覺的能力比男性強。”
在這項研究中,126位實驗對象要完成一項任務,在螢幕上辨別一些運動圓點的不同。之後,他們在經過一些培訓後,再次接受測試,以便檢驗他們學會了多少。研究人員發現,男性只有在小睡之後才能掌握,而女性無論是否睡過都能掌握。該研究報告主筆、加州大學聖地牙哥分校(University of California, San Diego)的伊莉莎白·麥克德維特(Elizabeth McDevitt)表示,“這可能使得女性更適合完成那些需要持續感知能力的任務,更勝任諸如航管員、或是要看磁共振圖像的放射科醫師的工作。”